【エプソムソルトと自律神経】エプソムソルトのお風呂で自律神経が整う

最近、めまいがしたりイライラしたり頭痛がしたりと体の変化を感じるようになりました。

歳のせいか？気圧のせいか？と考えましたが、どうやら自律神経が乱れてるのでは？！と気付き、さっそくエプソムソルトのお風呂につかってきました！

今回は、エプソムソルトのお風呂が自律神経に効果的なのか？を調べてきました。

ぜひ最後まで御覧ください。

エプソムソルトのお風呂で自律神経を整える

エプソムソルトには、海水なんかに多く含まれているミネラルがたっぷり含まれています。

特に普通の入浴剤と比べると温浴効果が高めなので、血流が良くなり肩こりや冷えなんかにいいんですよ。

デトックス効果も高く、むくみや便秘も解消された！という声も聞きます。

エプソムソルトのお風呂でどうしてデトックス？血流が良くなるのでしょうか？

エプソムソルトのデトックス効果

エプソムソルトの最大の魅力は温浴効果が高いことです。

温浴効果が高いと体が温まりしっかり汗を出すことが出来ます。

そのため、体の中の老廃物を外に出すことが出来るのでデトックス効果がたかいと言われているんですよ。

エプソムソルトとバスソルトとの違い

エプソムソルトというと、「ソルト」という名前がついているのでバスソルトと同じように感じる人も多いかもしれません。

でも、エプソムソルトはバスソルトとは別物！

エプソムソルトの原材料は、硫酸マグネシウムというミネラルを豊富に含んだものなので「塩」ではないんです！

見た目が塩に似ているから「エプソムソルト」という名前がついただけ。

何より、エプソムソルトは【追い焚きが可能】なんです。

冬場は特に家族が入浴すると最後の人はお湯が冷えているので追い焚きすることが多いでしょう。

バスソルトは塩分が含まれているので、追い焚きすると給湯器の故障に繋がりかねませんが、エプソムソルトは「塩分」が含まれていないので給湯設備を傷めることなく追い焚きが出来ます。

自律神経を整える方法

自律神経を整えるための方法としては次の通り。

日常生活の中で今すぐにでも取り入れられるのは、ゆっくりお風呂に入ること！ではないですか？

お風呂はほとんどの人がほぼ毎日ルーティン化して入りますよね。

その生活の一部にエプソムソルトの温浴入浴を取り入れることで自律神経の乱れを整えることができそうです。

自律神経を整えるのにおすすめなエプソムソルト

さきほどご紹介したものの中に「アロマ」というものがありましたね。

ミネラルを豊富に含んだエプソムソルトにアロマの力が加わればより効果が期待できそう！

ということで、アロマを使ったエプソムソルトを紹介します。

アースコンシャスのエプソムソルト

私がリピート購入をしているのが、アースコンシャスのエプソムソルトです。

コスパがいいのもありますが、パッケージもおしゃれでお風呂場にそのままおいていても生活感が出ないのが嬉しい！

アースコンシャスのエプソムソルトには、「ラベンダー」や「ローズマリー」の香りがついているものもあるんですよ！

【ラベンダー】

これ！ラベンダー好きにはたまらないエプソムソルトです。

私はラベンダーが大好きなのでこれを使いますが、中にはラベンダーの香りが苦手、という人もいるでしょう。

そんな方には

【ローズマリー】

これはパッケージもピンクでとてもかわいい。

それだけでも満足できそうですね。

エプソムソルトのお風呂に入るポイント

せっかくエプソムソルトのお風呂に入るのだからできるだけ効率的に入りたい！

次の3点

温浴効果の高いエプソムソルトのお風呂はお湯の温度が高すぎると発汗作用が促されすぎてお風呂上がりに疲労感を感じてしまうかも。

38度程度の熱すぎない湯温で20分を目安にゆっくりつかりましょう。

そして、お風呂上がりはしっかり水分を取って老廃物をしっかり出してデトックス！

たった20分の入浴で体が温まって、デトックスも出来て、ミネラル豊富でお肌もすべすべに。

日常で取り入れるにはお手軽な方法ですね。

エプソムソルトのお風呂で自律神経が整うのまとめ

今回は、エプソムソルトのお風呂で自律神経が整う？について調べていきました。

• 自律神経を整える方法の一つはお風呂にゆっくり浸かること
• アロマを利用してリラックス効果を高める
• エプソムソルトにアロマの種類がある
• 温浴効果でデトックス、冷え解消

忙しい毎日の中で、ヨガやストレッチをする時間なんてない！

良質の睡眠が取りたい！そんな方にはエプソムソルトのお風呂がおすすめです。

毎日のお風呂に入るというルーティンの中に取り入れると無理なく続けられそうですね！