こんにちは。
ぱんだままです。
これまでいくつかエプソムソルトの記事を紹介してきましたが、実はぱんだの身内には躁うつ病という病気にかかっている人がいます。
その病気はなかなか完治が難しいのでうまくお薬とお付き合いしていくのですが、当事者はお薬ばかりということも負担に感じてしまったり。
そんな時に私が調べたのがエプソムソルト。
マグネシウムがうつに良い影響を与えるということを見つけたんです。
今回はエプソムソルトとうつの関係、なぜうつの人におすすめなのかを調べてみました。
ぜひ最後までご覧ください。
エプソムソルトがうつの人におすすめな理由
まず、エプソムソルトがうつの人におすすめな理由を紹介！
その前に、我が家が愛用しているのはこのエプソムソルトを紹介。
同じところのものを使うので 8キロサイズで使っています。
4キロずつで送ってくるので便利ですよ。
エプソムソルトがうつの人におすすめな理由はマグネシウム！
エプソムソルトが硫酸マグネシウムなんです。
答えはそれだ！と言ってもいいくらい。
マグネシウムは体に不足しがちなんですよ。
エプソムソルトが「ソルト」という名前がついているので「塩」だと思われがちなんですが、塩ではないんです。
バスソルトとは別物と考えてくださいね。
エプソムソルトは硫酸マグネシウムというもので、エプソムという地方で発見されたことからその名前がついているだけなんですよ、
この硫酸マグネシウムがなかなか優秀なんです。
エプソムソルトの効果
アスリートのためのマグネシウム
エプソムソルトに含まれるマグネシウムの可能性に着目した、肌から手軽に直接吸収できるランナーやアスリート向けのシリーズです。 必須ミネラルであるマグネシウムはアドレナリンとストレスで消費され、不足すると痙攣などにも繋がります。 ハードに動いたその後に、さっとマグネシウムが取れるアイテムです。
株式会社ヒロセさんが公式HPで紹介されているように、マグネシウムは摂取していてもストレスやアドレナリンで消費されます。
ストレスを抱えることの多い現代人は普通に生活を送るだけでマグネシウムをどんどん消費していっているということですね。
マグネシウムが不足するとどうなるのか
- 興奮、そわそわ、いらいら
- 不安
- 不眠
神経系の症状が出てくることがうつの人の特徴だと思いますが、マグネシウムが不足すると現れる症状とよく似ていますよね。
この症状を改善させる、というかマグネシウムを摂取することで防げるのでエプソムソルトがうつの人におすすめだ、と言われているんです。
マグネシウムが不足する理由
昔はマグネシウム不足なんてあんまり聞かなかったよね？
なんで今言われてるんだろう？
最近はお米を研ぐのも精米の技術が上がっていて必要な栄養素まで失ってしまいがちだと言われています。
だから、お米もがしがしとがずにさっとといで食べたらいいんだよ、とお米屋さんにアドバイスをもらいました。
その技術の向上がマグネシウム不足を引き起こすとは・・・。
マグネシウムが多く含まれる食品
- あおさ 素干し
- あおのり 素干し
- わかめ 乾燥わかめ 素干し
- 刻み昆布
- 加工品 干しえび
- しらす干し 半乾燥品
- 切干しだいこん 乾
- らっかせい 未熟豆 生
- きな粉 全粒大豆 黄大豆
- 油揚げ 生
- 蒸し大豆 黄大豆
- 糸引き納豆
うちはお米を炊くときににがりを入れて炊いたりもしていますよ！
お米を炊くときにお水と一緒に入れるだけなのですごくお手軽。
こんなちょっとしたことでマグネシウムを摂取することも出来ます。
躁うつの身内がつかって感じたのは
躁うつの身内にエプソムソルトを勧めて実際に使ってもらいましたが、どうだった？と聞くとこんな声が返ってきました。
・そのまま布団に入ると眠りやすくなった
・かさかさと体のかゆみやそわそわすることが減った
エプソムソルトとうつの関係を調べました！のまとめ
今回はエプソムソルトとうつの関係を調べました。
マグネシウム不足になると
- 興奮、そわそわ、いらいら
- 不安
- 不眠
エプソムソルトに期待できること
- 保湿・保温
- マグネシウムを肌から摂取することでマグネシウム不足を補う
マグネシウム不足になると起こる症状がうつで出てくる症状ととても似ています。
マグネシウム不足を解消することでうつに悩む人が少しでも気持ちも体も軽くなれたらいいなと思い、身内の話を聞きながら今回の記事を作成しました。
積極的にマグネシウムをとって、無理なく自然な眠りや生活を送れるようになれたらうれしいですね。
最後まで見てくれてありがとう～
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