こんにちは。ぱんだまま（@panda_mama_blog）です。
いよいよ始まりました、ダイエット！
まず最初に私がしたのは・・・
置き換えスープとドリンクの注文～♪
アイテムをそろえることから始めました（笑）
置き換えダイエットその①スープ
とはいえ、仕事の日に朝が置き換えドリンクだけでは不安だな～
仕事が昼過ぎまであるので途中でお腹がぐーぐーなりそうな予感がしたんです。
初日は特に胃が小さくなっているわけでもないし、お腹が空くのは当然！
それが不安だったので初日はスープとヨーグルトでスタートしました！
| ダイエット前の朝食 | ダイエット中の朝食 |
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朝だからしっかり食べよう！と今までは結構がっつりと食べていました。
それが、トマトスープとグラノーラヨーグルトだけで大丈夫？
ブルックスの美穀菜しっかり満足トマトスープ
今回注文したのがこのしっかり満足トマトスープ。
こんな風に立てて600Wの電子レンジで1分間チン。
これだけでスープが完成、朝の忙しい時間にこれだけで済むなんてそれだけでも嬉しいですね。
温めずにこのまま食べても美味しいそうです。
足りるかなぁ（不安しかない）
これとあかねグラノーラのはちみつヨーグルトかけだけで、なんと…
7時間お腹がぐーぐーなることなく過ごせました！もちろん、水分補給はしっかりしましたよ。
ブルックスの美穀菜しっかり満足トマトスープのはたらき
ブルックスの美穀菜しっかり満足トマトスープは具だくさん。
- 玉ねぎ
- じゃがいも
- もち麦
- 人参
- ひよこ豆
- レッドキドニー
もち麦とひよこ豆のおかげで食感がしっかりしていて噛んで食べるので満腹感もしっかりありました！
スープ自体を噛むように飲むのも大事。
これが、7時間たっても「お腹が空いたよ～」とならなかった理由だと実感しています。
しっかり満足トマトスープはどれくらいの量を食べるといいの？
毎食しっかり満足トマトスープの方がいい？
ブルックス公式HPでの1日の摂取目安量は1日1袋とあります。
【摂取上の注意】
多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。摂り過ぎあるいは体質・体調によりおなかがゆるくなることがあります。カフェインが含まれていますので、妊産婦、小児、体調のすぐれない方等、カフェインに敏感な方等は飲用をお控えください。一日当たりの摂取目安量を守ってください。
本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。
ただし、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
本品は、疾病に罹患している方、未成年者、妊産婦(妊娠計画している方を含む。)及び授乳婦を対象に開発された商品ではありません。
疾病に罹患している場合は医師、薬剤師に相談してください。
体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。
多量に摂取することでダイエットの効果があるわけではないし、お腹が緩くなることもあるということで、1日1袋を目安としているんですね。
ブルックス美穀菜しっかり満足トマトスープのはたらき
- 糖の吸収を抑える
- 脂肪の吸収を抑える
- お腹の調子を整える
この3つの働きでダイエットに効果があるということなんですね。
それぞれをもう少し詳しく見ていきましょう。
1.糖の吸収を抑える
しっかり満足トマトスープには、難消化性デキストリンが含まれています。
難消化性デキストリンとは、簡単にいうと食物繊維のことで食事から摂取した糖の吸収を抑える機能があることが報告されています。
腸の働きが活発だったり摂取した糖がそのまま吸収されてしまうと太りやすくなってしまうんですね。
難消化性デキストリンを一緒に取ることで糖の吸収を抑えることが出来るということです。
てことは、食物繊維を意識して取るのもアリってことだね！
夫の大腸憩室炎予防の食事とも一致するところがあるので一石二鳥になりそう！
2.脂肪の吸収を抑える
脂肪の吸収も抑えてくれるの？！
食物繊維ってすごいね～
難消化性デキストリンは、糖の吸収を抑えることと合わせて脂肪の吸収を抑える機能があることも報告されています。
糖と脂肪はセットと言われるほど食事に多く含まれているので、糖も脂肪も吸収を抑えることが出来る食物繊維ってすごいですね！
3．お腹の調子を整える
食物繊維を積極的に摂ることで排泄の回数が上がります。
普段便秘がちだという方には特におすすめのスープ！
このスープは化学調味料も使われていなくて、1食97kcalという低カロリー。
安心して食べることが出来るます。
ブルックスのしっかり満足トマトスープの料金
私はこの初回お試し3袋1,000円のセットを注文しました。
コーヒーゼリーのおまけとブルーベリーコーヒーがついていました！
始めたところで空腹に耐えられるかなぁと不安だったのでカバンにコーヒーゼリーを忍ばせて置き、不安を解消。
ちょっとお腹空いたなぁというときにコーヒーゼリーをさっと食べればいいと持っていきましたが、結局昼過ぎまでは必要なかったです。
美穀菜しっかり満足トマトスープには定期便もあります
3食分試してみてこれなら続けられそうだと思い、定期便の料金を調べました。
| 単品購入の場合 | 180ｇ×15袋：5,370円（税込） |
| 定期購入の場合 | 180ｇ×15袋：4,296 円（税込）20%お得 |
ダイエットの期間を決めてその期間定期購入するのもいいし、長期的に必要ないというのであれば単品購入でもいいのかな、という感じですね。
私は1ヵ月で3キロ減を目指しているので15袋で定期購入してみようと思っています。
ダイエットの経過は・・・
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現在5日目。
Instagramでは毎日の増減を報告しています。
今のところ減ったり増えたりしながらですが、目標まで無理なく頑張りたいと思っています。
あと25日で目標体重まで頑張るよ！
今日も最後までみてくれてありがとう～
コメント
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